Ставите са онези свързващи елементи, които могат да издържат много големи натоварвания. Като всичко, което носи на натоварвания и те не са в
състояние да ги „търпят“ постоянно. Затова при физическа работа на всеки
1.5-2 часа е необходимо да се правят почивки.
Полезно е да се правят упражнения за разтягане на тези зони, които са
били особено натоварени – това намалява напрежението върху тях и се
подобрява снабдяването им с хранителни вещества. Също така не е лошо да
загреете ставите, които по време на работа почти не са се движили.
Да приемаме много храни богати на колаген
Какво означава това:
Колагенът е белтък, който влиза в състава на хрущялите, сухожилията и
костите, правейки ги по-еластични и гъвкави. Синтезира се от организма,
но с напредването на възрастта и при повишено натоварване неговото
производство се забавя, затова е полезно да си набавяме колаген чрез
храната.
Най-много се съдържа в желето от месо, но в него има и много
холестерол. Най-добре е да се яде желето от рибата и от нейната заливка.
Приготвя се от желатин, който е производен на колагена.
Освен чисто народните методи и такива, препоръчвани с медицинско предписание, съветваме да се подкрепите и с някой медикамент. Едно такова предложение е:
Проензи Рапид плюс, Proenzi Radid plus 120+60 таблетки
Няма коментари:
Публикуване на коментар