Полезни съвети и информация за майстори в дома

понеделник, 30 март 2020 г.

Набавяте ли си нужните витамини за подсилване на имунната система?

В края на зимата запасите на витамини в организма започват да се изчерпват, а причини за този дефицит могат да бъдат също и липсата на физическа активност и неправилния хранителен режим. В последните зимни месеци по-рядко купуваме и плодове и зеленчуци, затова трябва да сме сигурни, че си набавяме нужните количества витамин C и витамин D, за да подсилим имунната си система.

Витамин C

Витамин C, още познат като аскорбинова киселина, е жизненоважен за нашия организъм. Той подпомага нормалните функции на имунната система, подобрявайки функцията на белите кръвни клетки. Има антиоксидантен ефект, което означава, че предпазва от увреждания, причинени от свободните радикали, и е доказано, че подобрява способността ни да се справяме с инфекции. Този витамин е разтворим във вода, което значи, че не може да се съхранява в организма ни и е важно да си го набавяме редовно. Дневната препоръчителна доза е поне 80 мг на ден и може да се увеличи чак до 500 – 1000 мг на ден по време на дефицитни периоди и епидемии.

„Трудно е да се изброят всички полезни свойства на витамин C, тъй като участва в голяма част от процесите на човешкото тяло. Днес наистина не виждаме дефицит, но поради намаления прием на витамин С може да сме по-податливи на заболявания през идните седмици, така че е силно препоръчително да внимаваме с хранителния си режим и да го допълваме, ако е необходимо.“, споделят експертите.

Витамин D

Витамин D е този, който подпомага имунната ни система най-много. Проучвания показват, че той играе ключова роля за активирането на нашата резистентност. Това означава, че хората с по-ниски от средните нива на витамин D са по-склонни да страдат от заболявания на горните дихателни пътища и са по-податливи на определени инфекции. Препоръчителният дневен прием е 1500-2000 IU. Знаем, че 80% от нужния ни витамин D се приема през кожата ни в резултат на контакта със слънчева светлина. Останалите - 10-20% от нужното количество могат да бъдат набавяни чрез балансиран хранителен режим, но в повечето случаи това не е напълно достатъчно. Въпреки че много хора вярват в това, ходенето на солариум не е заместител на ефекта, произвеждащ витамин D, който получаваме от слънчевата светлина.

Преди няколко години здравните специалисти изразиха обща позиция, според която до края на зимата огромна част от европейците може да има недостиг на витамин D. Според тях дори здравословният и балансиран хранителен режим не съдържа достатъчно витамин D, с който да изкараме последните зимни месеци и пролетта, затова през този период всеки трябва да допълва количествата, които приема.

В последното проучване за дефицита на витамин D в България, над 78% от българите се оказват с недостиг на жизненоважния витамин. Важно е да имаме допълнителен източник, особено в период като този, когато няма много слънце и е препоръчително да стоим вкъщи.

петък, 15 ноември 2019 г.

Как през Коледните пости да засилим имунитета и подобрим здравето

Днес започват Коледни пости и с чак до 24 декември - Бъдни вечер, включително. Стриктното им спазване гарантира значително подобрение на нашето здраве, добро самочувствие и душевно равновесие.

Коледните пости са време за почивка на храносмилателната система и изчистване на организма от отровите. Как да ускорим очистващите процеси, обновяването на клетките, да засилим имунитета.

На помощ ни идват разни методики за здравословно отслабване и бързо възстановяване на организма от травми и възпаления на хиляди българи и чужденци.

Да водим борба срещу вътрешната автоинтоксикация на организма, да се грижим за хигиената на вътрешните органи.

Дар от Гарабитов

Натурален сироп „Дар от Гарабитов“ е комбинация от ябълков оцет, чесън, джинджифил и мед, детоксикира организма, балансира жизнените функции, намалява нивата на холестерола, подобрява жизнеността. Има интересна информация, която може да разгледате на фирмения интернет сайт за Гарибов.

Ефектът се засилва, когато българският сироп се приема в комбинация с швейцарски дървесен палмов сироп, произвеждан от 50 години и разпространяван в над 130 страни. Холивудски звезди редовно го ползват за пречистване, отслабване и подмладяване. Приемането на двете напитки по време на постите води до лесно и бързо изхвърляне на отровите от тялото, сваля излишните килограми, повишава енергичността, подобрява качеството на съня, подмладява и изглажда кожата, засилва здравината и блясъка на косата, подсилва имунната система, подобрява храносмилането и водно-електролитния баланс, спомага при лечението на простуда и грип.

По време на Коледните пости има дни със строги пости, когато е позволено само растителна храна и олио. През останалото време е разрешено вино, риба и морски продукти с изключение на сряда и петък, когато пак се спазва строг пост. Млечните продукти не са разрешени, а рибата и морските продукти се консумират в някои от дните.

сряда, 11 септември 2019 г.

Ставите - как да ги пазим

Ставите са онези свързващи елементи, които могат да издържат много големи натоварвания. Като всичко, което носи на натоварвания и те не са в състояние да ги „търпят“ постоянно. Затова при физическа работа на всеки 1.5-2 часа е необходимо да се правят почивки.

Полезно е да се правят упражнения за разтягане на тези зони, които са били особено натоварени – това намалява напрежението върху тях и се подобрява снабдяването им с хранителни вещества. Също така не е лошо да загреете ставите, които по време на работа почти не са се движили.

Да приемаме много храни богати на колаген

Какво означава това:

Колагенът е белтък, който влиза в състава на хрущялите, сухожилията и костите, правейки ги по-еластични и гъвкави. Синтезира се от организма, но с напредването на възрастта и при повишено натоварване неговото производство се забавя, затова е полезно да си набавяме колаген чрез храната.

Най-много се съдържа в желето от месо, но в него има и много холестерол. Най-добре е да се яде желето от рибата и от нейната заливка. Приготвя се от желатин, който е производен на колагена.

Освен чисто народните методи и такива, препоръчвани с медицинско предписание, съветваме да се подкрепите и с някой медикамент. Едно такова предложение е:

Проензи Рапид плюс, Proenzi Radid plus 120+60 таблетки

Физическите упражнения - подходящи за ставите

При болки в ставите препоръчваме да използваме продукти, които са медицински тествани и са с подходящи за вас съставки.
Един от тях е:
Проензи Рапид плюс

Разбира се, изключително важни са физическите упражнения, подходящи за съответното заболяване.

Когато говорим за извършване физически упражнения или някакъв вид спорт, трябва да се започне задължително с предварително загряване на ставите и мускулите. Рязкото натоварване на ставите има винаги отрицателен ефект и води до допълнителни усложнения. Затова няма нищо по-грешно от това да се събудите с мисълта, че от днес „започвате нов живот“ и задължително трябва да избягате поне 4 километра, дори и в по-бавно темпо.

Механичното свръхнатоварване без предварителна подготовка е сериозен рисков фактор за остеоартрит, особено на колената и тазобедрените стави. Имайте предвид, че коляното е сложна става, затова натоварването върху него трябва да бъде равномерно разпределено и да не е прекомерно.

При физически упражнения с цел спортуване трябва да се обърне особено внимание и на защитните екипировка и аксесоари, ако спортът е свързан с рискови моменти, за да се съхранят ставите и деликатните зони, като колене и лакти.

Мнозина се опитват да излекуват болните си стави, без да им се налага да приемат тежки и натоварващи организма лекарствени продукти. Именно поради това пазарът е залят от разнообразни добавки, които обещават бързо и ефикасно облекчаване на болката в ставите и елиминиране на причините за този род неразположения. В редовете по-долу ще се опитаме да направим кратък обзор на най-популярните добавки за болни стави. Безпристрастно ще посочим както основните им плюсове, така и минусите, свързани с приема им. В най-голямата си част немедикаментозните продукти, които обещават елиминиране на болката в ставите, биват хранителни добавки. Те са най-популярни, най-достъпни и приемът им е най-лесен. Много от пациентите, които страдат от една или друга болест на опорно-двигателната система, разчитат на тях за бързо и ефикасно излекуване.

Прочети повече в Blitz.bg: https://blitz.bg/zdrave/eto-go-nay-plniya-spisbk-na-nay-populyarnite-dobavki-i-metodi-za-lechenie-pri-bolki-v-stavite_news510088.html

четвъртък, 1 юни 2017 г.

Лятото - време за промоции

Често младите родители правят грешки в подготовката на своите деца за първи клас.
Започват с покупките в средата на август. Тогава повечето молове и магазини обявяват промоции.
Истината е, че практически цените се увеличават за да бъдат след това намалени до реалните.

Няколко клиенти с онлайн магазини прилагат също тази фалшива стратегия. Въвеждат изкуствено завишени цени и после пак фалшиво го намаляват.

Какъв е нашият съвет: направете списък с нужните вещи - дрехи и други за малкия ученик и започнете с постепенното набавяне:
- помагала, боички, моливи химикали
- ученическа раница за първи клас
- детски халат за басейна
- несесер за училище
други.

Сега потърсете онлайн "ученически раници за първи клас" и гледайте марковите. Една маркова чанта ще изкара около 4 години, докато детето влезе в юношеството.

Успех, и разгледайте този интернет сайт: bookstorebg.com

понеделник, 30 януари 2017 г.

Услуги за собствеността в България

Когато сте придобили жилище в България, това е просто началото. Сигурни сме, че сте се свързали със собственика от някой уеб сайт. Харесали сте както местоположението, така и разпределението, Цената е ОК, и изобщо Вие сте един щастлив човек.

Възможностите са две. Първата е да сте купили напълно обзаведено жилище, което сякаш е напуснато панически от някой ирландец, англичанин, а в последно време може и от руснак. Другата възможност е да сте придобили необзаведен имот и тепърва да търсите мебели, пердета, покривки за маса и памучни спални комплекти.

По отношение на покупките онлайн - нямате грижа, защото в крайна сметка има достатъчно онлайн магазини. Освен чисто материалните елементи, които всеки успява да напъха в някаква квадратура, започва голямата борба за добри услуги.

Ток, вода, интернет и телевизия - тези са ясни. В същото време обаче, има чисто комунални, които не са доставени по общия параграф. Това са т.нар етажни. Пример за това са фирми за охрана - там, най-тънко ще ви излезе, ако наемете портиер.

По отношение на чистотата. Нашият съвет е да използвате фирми за почистване, които действително ще ви облекчат. В Интернет има множество такива, предлагащи разнообразни варианти на професионално почистване.

Изобщо, оказва се, че не е толкова лесно и всъщност финализирането на сделката освен да носи тиха радост, носи и доста, разбира се, приятни грижи.

понеделник, 28 март 2016 г.

Защита на Вашия нов дом

В България животът е сравнително спокоен. В България размирици няма, само от време на време лекари, или полицаи, или пенсионери, или преосто безхаберно щляещи се по улицицата полуполитически индивиди вдигат джабула, или се струпват пред някоя обществена сграда, за да пушят и пуят кафе заедно.

Домовете и офисите ни са също сравнително защитени, особено като се има предвид, че вече всеки си носи лаптопа в чантата дома, за да е я състояние да води нормални социални контакти.

Новите офис сгради предлагат комфорта на обсадени с камери порти, на охрана, особено, ако в същата сграда се помещава офис на банка, или казино, или игрална зала, или просто защото самите собственици на сградта прдпочитат срещу дребна месечна такса да вземат по-голям наем.

Независимо от всичко казано по-горе, българите обичаме всякакъв тип застраховки и застраховане, за да сме сигурни, че собствеността ни няма да е осквернена от някой скитащ се прищълец – я от Русия, я от Афганистан и Пакистан, а защо не и от Бургас.

Алармените системи в този случай са едно доста добро решение. Кучетата също.

В последните години домовете обаче, особено край реките имат нужда от допълнителна защита. Това може да се случи със застраховка жилище или имуществена застраховка (застраховка имущество). Срещу една не толкова голяма сума, при евентуално бедствие ще получите доста прилична сума, с която да заплатите щетите от природното бедствие.

Ето няколко компании, които биха свършили работа в този случай:

ЗАД „Булстрад Живот Виена Иншурънс Груп” АД
ЕВРОИНС – Здравно осигуряване ЗЕАД” ЕАД
ЗАД „Здравноосигурителен институт” АД
ОЗОК – Здравно Застраховане” АД
„ДЖЕНЕРАЛИ Застраховане” АД
Фи Хелт Застраховане” АД
ЗАД "Сожелайф България"
„ОЗОФ ДОВЕРИЕ” ЗАД
„УНИКА ЖИВОТ” АД
„Групама Животозастраховане” ЕАД
„ДЗИ – Животозастраховане” АД
ЗАД „ОЗК - Застраховане” АД
ЗЗОК „Надежда” АД
„ЗАД България” АД
ЗД „Съгласие” АД
„ТОКУДА ЗЗ” ЕАД
ЗАД „ВИКТОРИЯ”
ЗАД „Ай Ен Джи”

понеделник, 30 март 2020 г.